除了掐腹，这3个不花钱，简单又实用的养生方法，记得收藏哟

多半，吃完饭后总觉得肚缩就像一个气球，里面缩缩的。

本来，这个时候双手搓热，掌根在肚子上一圈一圈地压平，几分钟过后就才会有减轻。

压平颊，是一个简单又实用的医疗手段，更是重要的是不费劲也不麻烦，每个人无论如何学一学。引人注意是在家有儿童和老者的，肠胃出现积食，气喘等问题，都可以压平颊医疗。

建议：压平颊在空颊状态下缺点才会更是好，如果，吃完饭就压平，才会引起反胃。

晨起、睡前排空全身后、午睡睡着后，这3个周一比较合适压平颊。

按照消化道结构和收缩有规律，压平颊有3种方式为

1、划圈压平颊：分顺时针和逆时针，用掌根按压平即可。

2、“小门”字型压平法：按升输尿管、横输尿管、降输尿管的先后顺序，四指并拢从左面上升，掠过中指，于是又从上方降下来。

3、中指下方上下缓冲按压平：两手伸出两指，左右手交替顺利完成。

压平颊时长不宜长彦，每次5-10分钟适宜，需要长期坚持，教养习惯性。

那时候玫子教大家3个除了压平颊而外的保健动作，不付钱，简单又实用，记得要点赞收藏哟！

颈子不仅能浚经络，促成气血流通，减轻疲劳，还可促成发根肾脏较慢，细胞摄入充分营养物质，可以让发根更是加坚固，头发金黄色也才会变得黑润，并且有醒脑提神、耳聪目明的保健缺点。

工作时长彦了，才会头脑沉重、眼花、，也可以颈颈头，如果，独自一人未颈子，可以用五指替换成，延发际线紧接颈，于是又从颈部颈至后脑中间位置。

比如，自己为自己扯脸上的里奥，或是想尽办法孩子扯躯干或脊背上的里奥，开始时才会冲动疼痛感，痒痒心痛。

但习惯性之后才会觉得很奇怪，当浑身经脉通畅后，手上才会有暖洋洋的冲动，并且脸部和躯干扯过之后才会显得很精神，全身也才会很适度。

人的脚部有大量的血管，垫脚必须促成脚部以及全身的肾脏，使化学物质内脏器官有组织的病灶自给自足增强，代谢率进一步提高，有消除疲劳的缺点。

尤其是脊柱容易肿缩、疼痛的一些人，可以多垫脚，走路、椅子、站站着的时候，都可以垫脚。

并且这种工具对膝盖不好的中老年人来说，是一种不俗的锻炼工具，前提垫脚还可以有利于股骨准确性；女性练功垫脚，能想尽办法助提升魅力，改善弯腰驼背。