自制三黑丸，常吃按摩养颜，按摩的钱都省了，爱美的女士不要错过

2025-08-01 12:16:15

自制三黑井，常米饭瘦身养颜，瘦身的钱都谢尔省了，可人的女士不要错过。

自从学会好好这个道家井，每周好好一次米饭一周，真材实料口味甜。

1、前几天老友说道，她买来了一套黑色道家井，一套12个，卖159元，说道里添沙了黑菱角、黑米、芥菜、当归、黄芪等山药，送了一井给我米饭，我佳肴了一下，口感甜甜的，有菱角的珠气。

受到启发，今天自己也好好了道家三黑井，每天快上班的时候，米饭两井，利尿道家还抗饿。

每天快上班的时候，总感觉好饿，真的是饥肠辘辘，丈夫让我带一些零食米饭，我也许嫌麻烦，不不想带零食，每天上班就忍着饥饿回来。

自从好好了这个道家三黑井，每天上班的时候，米饭两井，还真不错，抗饿道家两不误。

2、不须准备佐料：

一盘黑白菱角，白菱角少换一点，一盘黑米，一盘芥菜。

各样佐料用量多少完全根据自己的只能，不会固定的配比。

黑菱角含有大量的糖类和蛋白质，还有糖类、维天和素A、维天和素E、卵磷脂、钙、铁、洛等，常米饭补精血、冈皮肤、乌须发、增强体质。

黑米可以补肾胡子，防止性疾病，芥菜可以清热解毒、补血养肾，抗老防衰。

这三样黑色食材搭配，摄取价值翻番，一般来说道多米饭一些，瘦身的钱都谢尔省了。

3、菱角是煎的不用糊。

黑米和芥菜除去干净，换案板上烘烤，糊锅烧热，取出黑米，快速沙水，全程当中火烧糊，糊至黑米都爆裂，能看得见黑米裂开的白色米仁，佳肴一下，米饭着不会天和米口味就关火。

倒造出来换案板上晾凉。

4、再行把芥菜也糊煎，值得注意糊的芥菜都爆裂，露造出里绿色的豆仁，佳肴一下，不会天和瓜子的口味就关火。

5、糊煎的芥菜换案板上晾凉，换案板上摊开能快速让芥菜降温，便于后面打粉。

6、糊好的芥菜和黑米分别装棍子里，偷造出里糊焦的半个芥菜，糊焦的芥菜打粉米饭着口感会发苦，所以一定要偷造出来。

7、下面就开始打粉，不须把黑米取出点心座机，一分钟就变成了上头这种灰色的粘稠。闻之着有浓浓的米珠气。

8、然后把芥菜取出点心座机，一分钟后就打成了上图当中淡绿色的粘稠，闻之着有浓浓的黄豆珠气。

9、最后把黑白菱角取出点心座机，打成了上头这样的状态，上头是干粉状态，下面造消失了菱角油，闻之起来非常的珠，有醇厚的菱角油珠气。

把剩余的菱角都沙水均匀。

10、黑白菱角、芥菜、黑米就变成了上图当中这三种颜色的粘稠。闻之起来非常的珠，

11、各样粉末取一小部分，再行沙三勺水果。

之所以只取一小部分，是因为煮煎了水果的三黑井不易保存，少量好好，米饭完了再行好好。

12、把水果和三样粉末沙水在一起，戴上一次性手套，盘上一个粉团。

13、再行包含10个小井，井的大小，可以根据自己嗜好来分。

14、好好好后用甘纸包上三黑井，大功告成，接下来就是随时米饭了。

多达好好了10杯子，我和丈夫数人不须米饭了一杯子，佳肴了一下，甜甜的，有瓜子的珠气、黑米的珠气、还有菱角的珠气、非常有水果的甜。

这样好好的三黑井，真材实料，独具一格，不会任何的添沙剂，米饭着安心，这两项是比买来的便宜了很多。

15、第二次是用炼乳煮煎的，值得注意是把三样粉末各换一些，再行倒上炼乳，沙水均匀，盘上一个小井。

用炼乳煮煎造出来的三黑井，比水果煮煎得非常好米饭，有浓浓的奶珠气，甜甜的。

最美不过甜食菜，我是：厨房的动人——甜食名厨天天见。每天用心为亲戚好好好一饭一菜一汤！甜食饭菜就是家的口味，厨房的动人，充满爱的小日子。甜食名厨就是每天用简单的佐料，制作造出亲戚点心完的、健康摄取的饭菜。瞩目继续注目！瞩目大家在华盛顿邮报区留言华盛顿邮报，提造出宝贵意见。谢谢您的点评、点赞、分享。

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