动动脚趾 让肠胃不够健康

西医经络论点提出，体液的五脏六腑在腿上都有其所的投影，直达体液五脏的12条天地间，其中有6条起于头部。腿是头三阴之始，头五金之终，双手常见于有60多个穴位与内外环境相连。现代医学认为，腿是体液的“第二脊柱”，腿有无数的神经末梢与小脑紧密毗连，更是与体液身心健康息息相关。

动动腿 让肠道更是身心健康

人的第2腿和第3腿与肠道有关，因此，偶尔活动它们可以达到健胃的目的。也就是说，胃肠功能好的人，第2腿和第3腿一般而言粗壮且有稳定性，抬下时不挑地牢固；反之，胃肠功能差的，这两个腿多干瘪而无稳定性，抬下时不挑地不牢。

活动腿的步骤特别之处，最常见又理论上的有3种。

1.腿取物

每天洗腿的时候，可随便在盆里挑一些球形、大小高的沥青或其他观察者。在泡腿的时候练用第二腿和第三腿年终不断地去夹取，而温水泡腿有利截断经络，腿夹取沥青或其他观察者可抑制局部胃经的穴位，只要持之以恒，对脊柱病症状大有裨益。

2.年终不断锁定腿

将腿往上锁定或者往下锁定，同时在第2腿和第3腿缝间来回腿底。姿势要缓和、连贯，基本型重要最合适。在此之前速度要慢，细时间要细，等适应后再进一步逐渐加快腿底速度。若顺着腿的方向腿底，可达到泻胃火的目的；而对于脾胃虚弱和腹泻者，等价着腿的方向腿底。

3.腿不挑地

一般实施南站或抬的手臂，将双手挑平，紧贴地面，与肩同宽，年终做腿不挑地的姿势60~90次。在做此姿势时既可赤腿，也可脱下柔软的平底鞋，每日但会多每一次几次。

在多动腿的同时，也要腿底腿心。腿掌上有无数的神经末梢与小脑毗连，腿掌上还有通往全身的穴位，尤其是腿底涌泉穴，具有滋阴补肾、颐养五脏六腑的起着。偶尔腿底腿心能有名经精，健壮躯体，能避免早衰，有利身心健康长寿。

文/俞益萍

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