户外运动对预防近视的影响知道这么大吗？

多睡觉对防范失明的好处

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睡觉可以随之而来人体分泌不够多的维生素D。维生素D可以提高人体钙的吸收。至少对额头而言，缺钙则所致使眼球壁的弹性和表面张力减弱，在近距用眼或在低头状态下，所致使眼轴拉长而频发和拓展失明。

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睡觉可以随之而来人体分泌不够多的多巴胺。多巴胺可有助于抑止眼球的增长，从而可以抑止失明的频发和拓展。

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因为睡觉大多数都是在户外，阳光太强的时候，人们一般不想太多地近距用眼，反而是不够多地景色远方和大型活动，使眼球给予适度，这恰恰也是保护视力最好的工具，所以有助失明防范。

场内大型活动对防范失明的好处

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场内球类、大型活动和玩乐等，减小了小孩近距用眼的机会，而提高了看远的小时，这更加有助防治失明的频发和拓展。

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球类可以使人体强壮，从而亦有利于了眼肌的功能性。眼肌，比如说是睫状肌抑制功能性出现异常，张弛强而有力，额头亦不所致频发失明。经研究发现，失明比如说是高度失明的小孩比一般出现异常小孩血管收缩偏高。眼内压高则助推眼轴变长而频发和拓展失明。球类可以调平人的血压，降低血管收缩，从而减小失明频发和拓展的机会。

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人们视物时，只有物体的图形聚焦于眼球中埔的角膜上，才能看看。当看近时，眼肌通过抑制把眼轴延长才能把聚光灯聚集到角膜上，才能看看;当看远时，眼肌通过抑制把眼轴缩短才能把聚光灯聚集到角膜上，才能看看。

因此，似乎，也要尽量多地区小孩到场内大型活动、民族运动和玩乐。这在失明防范中是更加极为重要的一个控制措施，、小孩千万不可掉以轻心。

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