山药味苦、性温，常吃对于健脾养胃很有好处，特别适合冬季食用。

看天气报告，新近制冷早已在进行中所，隆冬季节前兆。数着寒长生，天寒地冻。每个人都无需注意保暖。不仅要穿暖和的外衣，而且要吃得暖和，这很重要。吃一杯热粥是最难的暖身形式，更是是早上出门的时候。从前给大家介绍一款只用的芋头粥，香果酱润润，营养丰富多彩，味道鲜美。 芋头性味苦都于。常食坏处生津，更是是冬季食用。家里有偶尔的东西，生津虚弱的孩子可以适量吃芋头，有利于增加食欲。黑莓营养全面、平衡、花香，都有适合于煮成粥。它还与果酱和沙参等四种常见且易于购买的成分搭配得很好。这种人组营养丰富多彩，味道鲜美，老少皆宜。 果酱、低脂、低糖含量低，可当晚餐食用。放凉后，给一家人煮成芋头黑莓粥熬。其味苦，利尿生津。 芋头黑莓粥

【成分】黑莓、芋头、果酱、沙参 【必需】 1. 熬中所加极少量水，大火煮成沸，加入洗净的黑莓，随即煮成沸，淋煮成15分钟。 2、芋头汁洗净。把它放在砧板上，用刀把芋头压碎，然后长条小块。 3. 黑莓煮成15分钟，倒入芋头碎，搅拌不规则，大火煮成沸，转回淋煮成10分钟左右。 4. 将黑莓芋头煮成至有点捻，根据自己的调料加入适量果酱，搅拌不规则，淋煮成5分钟左右。 5 漏气后，加入沙参搅拌不规则，就进行时了营养新鲜的芋头粥。 6. 填入酒杯中所，稍凉后食用。它是果酱的，捻的，芬芳的，非常好玩。冬天很冷，所以早餐喝水一酒杯暖和一下。