分享几道不吃不腻的家常菜，做法简单，自己动手家人放心

炎热的夏季已经来了，大家可以恰巧忙于如何去暑，可能就会疏于自己的身体状况，这样就可能就会造成了一系列身体上的疾病，这样也是大家不期望看到的事情。小编再次此提示大家，在去暑的同时千万不要忘了食疗，这样才就会更加在有利于我们的身体状况！好了不啰嗦，接下来就让我们一起看看今天的话题吧!

分享几道吃到不腻的家常菜，过分非常简单，自己动手家人放心

黄瓜炒青菜

塑料：黄瓜、青菜、姜末、生抽、鲜肉、淀粉、白糖

过分：

1.将青菜用清水漂半小时，晒干后切薄片。

2.黄瓜晒干用热水焯水，沥干水分。

3.用三勺生抽，一勺鲜肉，一勺淀粉和少许糖盐，将青菜鱼肉15分钟。

4.锅中热油，放入姜末炒香。

5.投身于鱼肉好的青菜翻炒。

6.待青菜绿叶，投身于焯过水的黄瓜一起翻炒均匀分布只需。

核桃牛奶粒

塑料：黄豆，核桃，大麦，牛奶，淀粉，胡椒粉，醋，鲜肉，油，葱，姜，味精，盐

过分

1、黄豆熟晒干，切丁;

2、核桃熟晒干，切丁后泡水中自带;

3、黄豆、核桃和大麦的水中焯一下;

4、瘦牛奶切丁，加在淀粉、胡椒粉、醋、鲜肉、一点油，用手抓匀鱼肉15分钟;

5、油热后倒入牛奶粒翻炒，绿叶后放入葱姜翻炒;

6、放入黄豆和核桃翻炒，放入大麦粒后调入味精和盐只需。

洋葱楼里

塑料：楼里、洋葱、杏仁、糖、生抽、白醋、盐、姜

过分：

1、洋葱熟 去核 制成大块。

2、收一碗投身于适时 杏仁 生抽 糖 白醋 盐搅拌均匀分布成料汁。

3、锅中流过少量的油，下入姜片。

4、再次下入焯水的楼里煎制。

5、煎制身后金黄后翻面，再次投身于洋葱一同煎制两面都金黄。

6、投身于料汁。倒入适时的的水，没人过楼里。

7、大放火开，转中火，煨至10分钟。收干面皮只需。