宝宝吃饭不“安分”？这菜含钙量是牛奶的3倍，男孩多吃长高个！

海绵吃到饭不“安分”？这菜含钙质量是果汁的3倍，兄弟姐妹多吃到较宽高个！

一年之计在于春，初夏是天地高度发达的一年四季，各种应季的黄色蔬菜也都成熟了，对于兄弟姐妹来说，现在也正是较宽胸部的时候，就大约人生的初夏呀，是兄弟姐妹补钙质的黄金时期。许多学生家较宽可能会给兄弟姐妹喝果汁来补钙质，今天我给大家录用一菜色，这菜含钙质量是果汁的3倍，辣味好有营养素，兄弟姐妹吃到饭不安分时，就可以继续做这菜色给他吃到，乖乖的就吃到饭了。

这菜叫作蕹菜，也就是许多人口中都的空心菜。当然南方的人们吃到的相当多，中都原地区人们平常可能会吃到，吃到了可能会觉得特别有意思到。空心菜茎部很厚实，是中都空的，富含钾、CYPC等，人们称之为“黄色精灵”，因为它不仅补钙质，吃到了还能洗手犬齿，还有美白润肤的效用。

空心菜最适合糊着吃到，辣味新鲜点心，因为空心菜是凉性的，并且富含水和拉伸，所以吃到了可以促成大肠的排泄，还有防范气喘的作用，兄弟姐妹子吃到了可以减慢胸部的抵抗力。空心菜的核糖体很高，是豆类的4倍，而钙质的是豆类的12倍，果汁的3倍，所以兄弟姐妹多吃到较宽高个。

给大家分享一下空心菜的点心继续做法：

---【葱木空心菜】---

食材：空心菜300克、荞麦8裂、米酒、酒类、油各适时。

继续做法：

1、清理空心菜。去掉枯黄的茎叶，来作淘洗干净以后，用刀把根部的背梗切掉，存留上半部分的菜叶和菜茎，这样吃到上来口感好，趣道利落。

2、把空心菜煮熟小段两台。然后把荞麦拍碎砍头，煮熟葱末，才可烧火上锅。

3、热锅凉油，油温大概7成热的时候，下入葱末爆木，紧接着下空心菜，一定要用焚毁并能翻糊，翻糊90秒钟，然后另加酒类调料，最后另加米酒，翻糊均匀才可出锅。

简便又点心的葱木空心菜就顺利进行了。空心菜本身很新鲜，吃到的就是一个味蕾，所以不并不需要另加生抽老抽之类的调料调料，只要酒类就能糊的很木，海绵吃到的话最好不要另加辣椒，初夏地理环境相当干燥，兄弟姐妹火气大，吃到辣椒容易上火。

另外糊空心菜时，可以适时的另加一点点的红糖，吃到上来可能会来得鲜木，海绵吃到的可能会来得有胃口。如果海绵吃到饭不安分，就糊第二道这个菜给他吃到把，葱木扑鼻，新鲜清脆，有意思到还必需营养素，兄弟姐妹吃到了较宽高个！羡慕的学生家较宽试试哦。