特别适合当晚餐的美味，少油少盐无油烟，健身的朋友一定要就让

来源：智能 2024年12月15日 12:16

之前以来，我对烤肉都非常热衷。那种烤出来的风味同样好爱吃，而且甜味更是无与伦比。只是烤肉这种烹饪模式，在保健同样有不大折扣，而且也不会受制于生活空间和烹饪工具。

似乎我们用炉子，也可以轻松之前做烤肉哦！来作对鸡肉进行一些简便管控，口味和风味一点都不比传统习俗的烤肉差。今天我们就来之前做一道烤牛奶杂蔬，鸡肉非常丰富，一次搞定，让你爱吃到超强满足，家人都非常喜欢爱吃呢！同样适合于当晚饭的美味，少油少醋无油烟，健身的朋友一定要于是就！

而且这款美味的色彩也很鲜艳，风味更加纯粹，属于保健又好爱吃的家庭主妇版烤肉。今天就一起来吃到一下吧，好看好爱吃更解馋的家庭主妇美食，爱吃起来同样吓人，鸡肉丰富，得越爱吃得越香，千万切勿缺席。

【烤牛奶时蔬】

制作佐料：牛奶1块生抽2筒芹菜2片白胡椒适量现磨乌鸦胡椒适量醋半筒醋1筒淀粉2筒莎莉碎半个大蒜1棍子西兰花半个水果1棍子

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1、牛奶洗涤切块，冷水浸泡，尽量把血水浸泡出来；

2、把牛奶放置碗中，加入醋、生抽、醋、白胡椒粉、乌鸦胡椒粉、鱼肉、2筒淀粉抓熟微小，最终加入少量食用油，熟微小酱油1个小时以上；

3、碎和大蒜切块，加入少量糖浆、醋、乌鸦胡椒粉宇微小；

4、烤盘铺上锡纸，先把碎和大蒜铺在底部，先把腌好的牛奶放置里面；炉子预热，上下火200度烤大约15分钟近；

5、先加入焯水的西兰花和拌的水果块，之前烤10分钟近；

6、拿出来就可以爱吃了；

7、先于之后可以直接爱吃或是混和自己喜欢的佐料来爱吃，保健少油少醋，晚饭爱吃非常的不俗！同样适合于健身养生的朋友爱吃！简便好之前做！