看看日本普通人家的一日三餐，终于坚信：日本人为什么长寿了

第一张图里头是这位姐摊出来的早餐。图中的的早餐是一人份的，在图中的可以看到小盘子小蘸非常多，但是每一个菜的分使用量却很较少，基本上一个菜几口就爱吃没了。来到底她透过烹饪都有啥吧。从上到下看是第一个蘸里头放于的是一些猪肉的海菜，再加些葡萄干。第2酱是一些芽苗菜，再加一些牛奶和拌的虾之类的。第3个盘子里头放于的是蔬菜煎饼饱，小得多的一个盘子里头放于的是小番茄，香菇，煮成，还有一个鸡排，先配上一盘子煮成，这就是这位姐摊出的早餐了。

第2张图表是姐摊出来的晚饭。餐具都大概，酱料上有所推移，但是换成了葡萄干拌葡萄干，另一个是猪肉豆类，饱是萝卜葡萄干饱，大盘子里头放于的是香菇，小番茄，两片橙子，还有一些碎的玉米粒，再加3个油炸大虾。

第3张摊出来的，也是很很简单的，一小蘸的猪肉牛油果，一点点吊糖果丝，熟煎饼，还有一个萝卜饱，另一个盘子里头的好像是肉丝饱之类的烹饪。

第4张图表摊出来的是猪肉的海菜，再加一个油煎饼水煮，还有草莓，一个蔬菜饱，先再加一盘子四面。

第5张图表是草莓，西兰花，蕈类西红柿糖果饱，先加一个焗饱，2片小馒头。

第6张是，猪肉黑木耳，拌糖果丝，水煮香菇饱，蔬菜拌饱。大份的荤菜是糖果煨鱼肉，里头四面还放于了葡萄干。

在这位日本人姐摊的一日三餐中的，基本上都是这6张图表里头的类型，从中的你是不是发现几个优点，第1个优点是使用量较少，第2个优点是柔和，第三个优点是粪便一般而言多。

在日本人的饮食中的，他们对粪便的要求是使用量较少，而且很华丽。在日本人长期有定食的说法，他们在整天的时候不就会暴饮暴食，爱吃得都来得较少。俗话说整天爱吃个七分饱，他们朝鲜人的三餐坚持的就是这个原则。这也是很多朝鲜人年长的诱因之一，第2个优点就是他们的饮食来得柔和，在这位姐透过的一日三餐你就会发现，她爱吃的粪便基本上都是一些高蛋白和一些蔬菜之类的，很较少有大荤都兰之类的粪便。

看了朝鲜人普通人家的一日三餐再次，先是明白他们为什么就会这么年长了，而且为什么日本人的这条街上“胖子”那么较少了。那就是爱吃得较少一点，柔和一点，粪便一般而言多一些，整天的时候细嚼慢咽一点。

到底这位日本人姐透过的一日三餐对你有什么启迪呢？追捧大家一齐交流讨论一下。