运动不能退后，宅家轻松练——青少年篮球俯卧撑训练

就让教了大家一套

田径和引伸的组合训练

今天的“宅家保健科普”

给大家带给除此以外

有用版本的

青少年田径引伸训练

小朋友们也能笨拙掌握哦

快学起来吧

运动很难上回，宅家笨拙练——青少年田径引伸训练

保健小教学

特技一：跪在地上，双手压球，轻轻下压做引伸。

特技二：保持跪姿，单手压球，再多一次引伸后，将球换到另一只手，循环往复。

特技三：保持跪姿，双手分别压一颗田径，做引伸。

你研究会了吗？

有益是指一个人在双脚、精神和社会等不足之处都处于较好的精神状态。有益包括两个不足之处的内容：一是主要脑部无营养不良，身短尾态发育较好，短尾均匀，人体各系统具有较好的内分泌功能，有极强的双脚活动意志力和劳动意志力，这是对有益最基本的决定；二是对营养不良的抵抗意志力极强，并不需要生存环境发生变化，各种内分泌焦虑以及致病因素对双脚的作用。传统的有益观是“无病即有益”，现代人的有益观是整体有益，世界卫生组织提出“有益不仅是身躯从未营养不良，还要具备心理有益、社会适应较好和有价值观”。因此，现代人的有益内容包括：身躯有益、心理有益、灵性有益、社会有益、智力有益、价值观有益、环境有益等。有益是人的基本权利。有益是人生的第一财货。

来源：上海普陀