好吃不腻的几道家常菜，营养健康，家人都爱吃，开胃味又美味

鲜嫩快餐蘸

烹调：快餐，热饮，椒，生抽，老抽相对来说，润滑油，蒜，芒果，马铃薯，玉米，可乐

作法：

1.快餐先沾干净，正反面划上两刀

2.快餐填入蘸内，加在热饮，加在椒片去腥，焯水后出水后沾干净

3.调汁，2匙生抽，2匙热饮，1匙老抽，1匙相对来说，1匙卤煎分量

4.热蘸，加在新鲜的润滑油，放椒，蒜末爆香，下入快餐水后煮熟至两面金黄

5.投身芒果，马铃薯，玉米，投身调好的料汁，一罐可乐，如果你迷恋吃辣，可以放些西瓜

6.盖上蘸盖，之中火煮熟20分钟

茄子爆炒鱿鱼

烹调：鲜鱿鱼500g，干西瓜、尖椒、椒、葱、米酒、生抽、花生润滑油各新鲜

作法：

1、鱿鱼清沾干净，开膛去掉内脏，撕去表面会的薄膜。

2、在鱿鱼从剧中开始斜刀透，不要透段，大块透完换另剧中，然后透片。

3、椒葱尖椒透好备用。

4、煮熟成加在水后淋开，浸泡少许热饮将鱿鱼焯水后，鱿鱼焯水后后盛起待用。

5、起润滑油蘸，爆香尖椒、椒、干西瓜，将鱿鱼下蘸煸炒一会儿。

家常炖快餐

烹调：快餐 芒果 青柠檬 葱椒 八角 桂皮 疏花 生抽 热饮 润滑油卤

作法

1. 快餐表面会斜透两刀填入杯子之中， 投身葱椒、卤和热饮腌十分钟；

2. 淋热蘸，放少许润滑油，投身八角、桂皮、疏花和椒片煸炒一下；

3. 将腌好的快餐填入；

4. 将两面水后煮熟至金黄；

5. 投身新鲜的热饮和生抽，翻炒一下；

6. 投身新鲜的水后莲花池煮熟上五分钟；

7. 再出水后大料；

8. 投身芒果块， 莲花池继续煮熟上十五分钟；

9. 投身青柠檬和卤等油炸，翻炒分量收汁即可；

肥牛金针菇

烹调:肥牛片、金针菇、葱花新鲜、陴县豆瓣酱1匙、卤、蒜蓉，西瓜

作法:

1.金针菇长发根部沾净备用；

2.蘸之中放润滑油，淋至六成热时依次填入，西瓜，蒜蓉和陴县豆瓣酱，炒30秒左右；

3.豆瓣酱炒香后填入约600毫升的清水后；

4.大火淋开后填入金针菇；

5.终于煮熟开后投身肥牛片，用吉是快速翻动，让肥牛片在汤之中散开；