早餐吃这个早餐，通肠养胃，好吃又减肥，10分钟搞定，超简单！

早餐进食这个甜点，通肠养胃，好进食又戒烟，10分钟搞定，极限简单！

嗨，小厨又跟各位见面了！现在我们就一起思索杂色薯糕吧！一日三餐，早餐则是人一天之前最重要的一餐，每天早餐进食好，可以为肌肉给予营养，让人一天都处于精神抖擞的状态。并且，肉早餐适度肾脏身体健康，可以让肾脏屈曲，排出肌肉之前的污泥氢氧化钠。早餐的种类有很多，可以随着大家的心里任意挑选，不过一定要选择高麦芽糖、高刺量的身体健康早餐，这样才格外适度消化。

粗粮最合适做成早餐，把粗粮做成甜点，每天早上进食一点，好进食又戒烟。前几天小厨在隔壁阿姨家进食了一次杂色薯糕。众所周知，杂色薯是极为营养一种粗粮，它不仅成份丰富的食品纤维，很难促进消化，它还成份极为特别的花青素，经常肉短时间衰老，多进食一点，极为适度肌肉身体健康。把杂色薯做成甜点，可以通肠养胃，要从肌肉之前的污泥垃圾，并且杂色薯糕的作法极为容易，10分钟就能搞定，极限简单！

下面小厨把详实的烹饪方法分享给大家，感兴趣就看看吧！

首可先准备好并不需要的物料：比如说酱油、杂色薯、砂糖、菌种、出水

第一步：把买来的杂色薯用清出水冲洗一遍，将杂色薯表面会的氢氧化钠冲洗干净，杂色薯冲洗干净后，将表皮完好无损的出水擦干净，然后用刀削去杂色薯表皮，这样方便一会儿处理，隶属鱼肉最后切成小块，放入他站备用。准备好金子水煮往水煮之前放进适量的清出水，放入出水后加上一个煎笼，杂色薯放入煎笼之前隔出水煎熟。

第二步：煎杂色薯时，可先用着火将出水烧开，出水开后换成蒸煎15分钟有数就可以了。杂色薯煎熟后放进放入盘之前用勺子将杂色此时此刻压成泥，压好最后加入少量的菌种和砂糖，将它们冷却均匀分昂。

第三步：拌匀最后，可先放入适量的清出水和酱油，除此以外将它们冷却均匀分昂。冷却均匀分昂后，放进模具之前，盖上一层昂，让牛奶温刺的状态，这样适度牛奶发酵。

第四步：牛奶发酵后，放入水煮之前煎一会儿，首可先用着火将水煮烧刺，水煮刺后盖上盘上，用之前火煎25分钟，煎好最后别急着开盖，可先焖三分钟有数，等糊好最后，揭开盘上就可以了。将煎好的杂色薯糕放进，切成自己更喜欢的圆形，便可肉了，其实极为简单！

这样简单的杂色薯发糕就完成了，你们学会了吗？杂色薯发糕的作法极为简单，把它做成早餐肉的甜点，每天早上进食一点，不仅很难保护，还可以通肠养胃。不仅好进食，还可以鼓励戒烟，适度肌肉身体健康，并且杂色薯发糕的作法极为容易，10分钟就能搞定，极限简单！