这道菜我2天吃一次，低脂肪低热量，降脂减肥，胖人越吃越长得

这菜色我2天吃掉一次，低脂肪低热量，降脂减肥，小孩子人越大吃掉越大梗

随着年龄的日益增高，尤其是女人，母体的消化越大来越大负，时常生活习惯和烹饪不注意到，不仅使表皮越大来越大负，还值得注意容易发小孩子。秋天天气凉爽，极好进行秋补，但是我就不来敞开肚子多吃掉大鱼大肉，总担心管不住喉，小孩子上来就梗不下来了。所以我还是尽量多吃掉一些低热量低脂肪的食物，比如今日和大家分享的这道清炒米饭。

米饭是一种看一眼就让人感觉雨天的稻米，最主要颗最主要颗的和手帕一样，米饭含有大量的CYP以及膳食纤维，可以清热提神、受保护瞳孔、美白肌肤、清肠道刮油脂。我本身就比较喜欢吃掉米饭，施用生吃掉熏酱，就爱吃掉这道清炒米饭，低脂肪低热量，时常吃掉一点，补充养分不上火，消除母体剩余脂肪，梗人多吃掉肠胃健康表皮好，小孩子人越大吃掉越大梗。

【清炒米饭】

处理过程一：米饭掰开，去掉根部，装入玉井中洗整洁，然后捞起沥干养分。

处理过程二：把大一些的米饭小块块，干辣椒小块小段，大蒜剥皮小块蒜末。

处理过程三：起锅熏，油熟后装入干辣椒、蒜末，煸炒出香味。

处理过程四：然后装入米饭，大火并能翻炒到米饭绝眼见粗。

处理过程五：最后撒入适量食盐，炒匀后只需盛出装盘肉类。

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