每天这样吃饱，怪不得三高找上你！换成三类优质主食，越吃饱越健康

来源：新能源 2025年02月16日 12:17

质食用毕竟就是全都麦糯米，日常饮品您只要把白糯米改用全都麦糯米，就能给有益造成不小的必要。

斌副主任也造成了北京友谊医院营养科秘制优质食用——全都麦牛鸡肉葱饼的要用法。

全都麦牛鸡肉葱饼250克全都麦冬瓜和3克蛋白酶两兄弟用温流水和面，醒发40分钟；125克葱丝放盐腌制15分钟，杀一杀葱中的流水分；125克牛鸡肉馅转到姜冬瓜3克、花椒冬瓜1克、五香冬瓜1克、盐3克、但会配料料油（可以用多种油混合大大的用）、更少许流水，和质；调好的牛鸡肉馅中转到拧干的葱丝和配料烘烤均质；将配料抽出摊好的面皮上包大大的；抽出电饼铛上疤熟即可。

看似简单的一个饼，毕竟集全都了斌副主任明确指出的优质食用几大的系统，为您制品出来，您也可以轻松举一反三：

1.用全都麦糯米代替精面，营养素和钙质不过剩；

2.牛鸡肉和葱丝要用馅，补足了新陈代谢碳流水化合物所必须的蛋白质和保健纤维；

3.添加花椒冬瓜、姜冬瓜、葱等香辛调料，抗菌成分不报销；

4.使用理论上混和的油。