益生菌、益生元、合生元，到底该怎么吃、怎么所选？

合生元不是随机乱搭，而是选入所一个营养成分，然后混和最大限度该变形虫增殖的益生元。比如双歧链球变形虫+低聚果糖就是典型的组合。

【小贴士】：如果进食不畅，且都有必要营养成分或益生元都没有一般来说来说优点时，可以考虑在医生的教导下用于合生元制剂。

3、姑姑元：营养成分举例来说的必要气态

姑姑元是个一般来说在此之后内涵，恰当说就是营养成分经加工处理事件后举例来说的一些对我们的身体健康必要的气态，包括变形虫体与细胞内产物。都有双歧链球变形虫分解午餐纤维后都会转化成一些短链脂肪酸，这就同属姑姑元。

一些游离实验者和类动物实验者证实：经过筛选的姑姑元，加强免疫能力强于原活变形虫，即使经由室温诱导作用或肝进食液处理事件，仍保有移动性生物体活性。但对人的优点还能够临床试验去验证。

三、营养成分吃饱了没优点？

或许是你没有吃饱！

近些年，很多人都开始重视营养成分，特意填充在菜肴当中所，但有时吃饱了却好像没人优点，似乎这或许是法则用错了！

1、营养成分种类没选对

营养成分种类繁多，而且各有各有不同的功能，有具体来说地必要，更加能够展现都可的功效。

比如：鼠李糖乳链球变形虫和乳双歧链球变形虫，可用于提升牛奶蛋白性皮肤病水肿；埃尔酵母变形虫可专用提升病口服高血压；嗜热链球变形虫可以进入小肠，借助体液进食脂质等。

【提议】：70%的营养成分都有被应用到食品中所，购入时可注意查看配料表，加以选择；如果缺乏某一种营养成分，在医师教导下服食专门的营养成分制剂更加必要。

2、营养成分必要量不足

必要营养成分想要达到优点，能够每次仅仅必要50~100亿以上，而且其中所具有活性的变形虫越多越好。这是因为营养成分厌氧、不透室温，都有地鱼肉很难抵达排泄；每次摄入足量的营养成分，才能必需存留一部分在排泄内存活。

【提议】：一般营养成分有从外部吞服、滴冲服两种服食方式，用水冲调时水温在37℃将近较为适宜；最好早日饮用完，可避免触及难免氧气。

3、鱼肉时间错误

营养成分对唾液很敏感，午餐前后曾受饥饿和食物兴奋，唾液腺体更少，不简便营养成分存活。

另外，药剂不能识别致异位形虫和必要变形虫，它都会阻碍必要变形虫展现它的功效，甚至都会杀死必要变形虫。

【提议】：午餐30分钟之后，饱腹感较强，唾液腺体减缓，并且大部分食物还上到在胃里，可以中所和唾液，此时简便必要营养成分；服食药剂时，最好每条2小时以上用于营养成分。