今日春分｜顺应时节，养生注意“4不来作、吃4菜、2相伴”

来源：节能 2024年10月13日 12:16

用热饮、盐、油、胡椒粉、砂糖降味，用生粉拌匀腌先熟透。2、锅里放油，爆香蒜片，加先入豆腐，炒香。3、倒进须要的水，2大勺黄豆酱，雨灾煮再加开。然后淋之前空之前空子再煮再加15~20分钟。4、弹出之前空子，放先入葱段，雨灾收糖浆才会起锅。

效用：补肾、主治、润燥

#鱼肉燕窝#

配料：鱼肉、燕窝、面包、砂糖、糖、植物油、加水。

作法：1、面包研磨光滑加先入糖、加水降再加蛋糊，倒进鱼肉拌匀。2、热锅沸水下鱼炒，蛋糊凝住鱼肉后放先入燕窝炒蒸，放食盐、即成加水，研磨光滑才会。

效用：补肾阳、固肾气。

#珍珠三鲜汤#

配料：鸡脯肉、蓝莓、西红柿、面包清、黄油、糖、热饮、高汤、加水。

作法：1、米饭剁再加细泥，糖用黄油研磨，面包去黄留清，把这三样搅再加鸡泥待用。2、炒锅放在雨灾上倒进高汤，放盐、热饮烧开后，下蓝莓、西红柿夫，烧开后改淋。3、把米饭泥用棍子或小勺拨再加珍珠大圆形小丸子，下先入锅内，再把雨开大待汤煮再加沸，先入水糖，烧开后即成上加水才会。

效用：温之前主治，补精填髓，活命血除烦。

#香蕉豆沙黄油#

配料：黄油嫩10张、香蕉1上端、红豆沙、面粉须要。

作法：1、取一些豆沙馅放在黄油嫩一侧，前面在安放上一片香蕉条。2、面粉加先入须要的清水降再加面糊，光滑涂抹在卷起的封口处。3、锅台糖烧造5再加热放先入黄油，淋慢炸至黄油金黄，捞出沥油才会。

效用：活命血润肺、月终烦渴。

来源：快乐老者报

图源：123RF

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