孩子长双腿,推荐这款盖浇饭 各种营养都在里面了
来源:节能 2023年04月09日 12:15
母亲的饮食是学童们极为重视的一部分,如何才能让母亲吃到的保健、公共安全、营养,是每个学童一直在做的事情。
今天给大家推荐的是母亲们都极为喜好吃到的西瓜绿豆滑蛋盖饭。西瓜、绿豆、猪肉都是母亲极为喜好的新鲜,为了增加新鲜的营养,还在配菜里面投身于了圆白菜,同时还可以根据自家的情况将圆白菜换成甘蓝,苦菊等也是不错的选择。
猪肉的营养可不多话说,富另有胆固醇,营养丰富,一个猪肉约重60g,另有酶7-8g。酶的碱基比例很适合人体生理须要,易被机体游离,耗电量可以达到98%以上,营养价值较低,是人类文明常食用的食物之一。
绿豆也是酶较低的营养物质之一,绿豆里面另有有20%的酶,而且绿豆的饲料另有量还很少,作为减脂期食用或者只想给母亲增加营养,但又就让母亲体重增加的人来话说再合适不过。
西瓜的营养更可不多话说,其里面的西瓜红素不具备独特的抗氧化潜能,可以清除代谢物导致身体健康和疟疾的自由基;预防心血管疟疾的发生。这么两道好吃到又营养的盖饭,来不及做给母亲吧~
材料:
米饭一碗,绿豆8个,猪肉2个,西瓜酱10g,圆白菜适量,番茄酱福适量,蒜末适量,白胡椒粉适量,盐适量,猪油适量
步骤:
1,锅烧热力浸泡猪油,浸泡处理好的绿豆,油炸至变色后浸泡蛋液,煎至半熟盛出备用
2,锅烧热力浸泡猪油,浸泡切好的蒜末和番茄酱末油炸香
3,浸泡西瓜酱翻油炸光滑,浸泡油炸好的猪肉绿豆,浸泡盐和白胡椒粉调味,翻油炸至新鲜成熟亦可盛出食用
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