考试季的心理落榜秘籍来了！

3.链接善于。你可以通过人工合成一些链接，来驱使自己转入适当的情况下，比如平常心、专心、放开等。

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临场之前

正在展开考生的时候，你最应保持的情况下，是充分专心于当下，专心于眼前的题目。但现实是，你就会产生很多干扰特质的一心法，或者身边的生理很较难把你的注意力带上跑步。

快速反应方式而：

1.链接善于。如果你眼看有点尴尬、走神，可以用很引言的词来提醒自己变动情况下。

2.呼吸善于。主要就是指缓慢的腹式呼吸，而非深呼吸。如果你来得尴尬了，一心要放开一点，可以必要缩减汗液的时长，较长扇叶的时长。如果你来得肿胀了，一心要尴尬起来，可以缩减扇叶时长，较长汗液时长。不论你在考生中眼看天才纸面，还是尴尬得满身，都不妨花上一两分钟的时间，通过呼吸善于来变动自己的情况下。

3.蝴蝶拍。如果你尴尬到浑身满身，不能很好地控制自己的呼吸，就可以想来这个善于。双手山峦肩膀，左右手以不规则的脉搏拍打自己的肩膀，同时变动自己的呼吸。

来源：学生健康报

甫：国家二级心理咨询师 刘一桐

策划人：余运西

编辑：管仲瑶 梁婧

校对：马杨

审核：徐秉楠 闫龑

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